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星期 五

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从孕期到产后,女性的激su水平、骨骼排列、肌肉张力、姿态、心理都在不同的阶段频繁发生变化。修复分娩带来的产伤,例如:盆底肌损伤、腹直肌分离、腰痛、耻骨联合疼痛、骶髂关节疼痛、髋关节疼痛、阴道松弛等问题,是产后修复中至关重要的部分和

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    产后修复瑜伽可以在产后两周开始做,做之前首先进行热身运动,先做5分钟的柔软体操可以加速血液循环,并让心跳加快至运动所需的速度。第一步是仰卧,把双手放在脑后,保持双腿垂直向上屈曲,提起

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产后康复的项目常见的有:首要、产后子宫恢复。能快速恢复盆底,促进子宫收缩,减少产后的子宫出血。第二、子宫颈、阴道壁恢复。恢复阴道壁弹性,维持其紧张度,促进产后的性和谐。第三、卵巢恢复。通过内泌系统的调节来促进卵巢的恢复,减少色素沉

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