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瑜伽产后修复可以起到固定骨盆和收缩盆腔的作用，适合产妇做的瑜伽修复动作有婴儿卷式、锁腿式和弓式等。产妇在生完宝宝两周后就可以开始产后的修复运动，在正式运动之前，应该先做五分钟的热身运动，打开身体的经络，促进血液循环流通，这样在做瑜伽的时候不会拉伤肌肉，效果又好。瑜伽的动作有很多，宝妈可以选择两三个动作，每天坚持训练，做瑜伽的时候要掌握好运动的量，运动量太少达不到效果，运动量太大会导致疲劳，对宝妈身体的修复不利。做瑜伽的时候应该采取循序渐进的方式，在运动过程中逐渐找到适合自己的量，不要一下子用力过度，以免对身体造成损伤。

腹直肌恢复—轻盈平衡套装，功效：通过按摩刺激相关肌群，促进对产品的吸收，滋润改善肌肤弹性，收紧皮肤，让身体皮肤细滑，充满年轻活力，松解筋膜，，疏通带脉，轻松打造小蛮腰，祛除焗皮，紧致嫩肤，收拢分开的腹直肌，促进血液循环和细胞内循环，排除，刺激神经系统，溶解脂肪通过促进淋巴排毒和排汗代谢到体外！八珍灸疗—瑜养精粹套装，功效：灸任督二脉，排除体内湿气，调节气血促进气血循环，把淤堵在身体里面的垃圾排出体外，血运行的主干道，打通交通枢纽，带走淤积的，让气血运行通畅起来滋养全身，祛除疾病，改善孕晚期代谢慢，脚肿现象，平衡血液代谢.促进子宫回缩复旧，回到生产前的状态。有效解决产后漏尿。性功能障碍，性水平下降。

产后修复是一些民间机构根据产妇的需求，帮助产后恢复的项目，女性在生产后希望自己尽快恢复身体状态，特别是机体需要恢复苗条、健康的状态，这时候需要康复。康复可以有多种方法，比如自我锻炼、自我修复，产后妇女可以通过自我进行锻炼、调理达到机体修复的目的。有些产妇经济条件比较好，或者是自我运动的能力、愿望比较强或者是不能通过自身的锻炼，而需要外加要求，这样的人就可以在别人的帮助下进行产后康复，因此产后修复是否需要做，要根据自身的情况来进行选择。如果经济条件好，也有这种需求，就可以做。如果经济条件不好或者自理能力比较强，就没有必要这样做了。9.加速新陈代谢对乳房进行高效修复。贵州产后减肥恢复有去试过的吗

15.促进胸部根部的疏通。云南月子期恢复怎么改善

产后必做项目三③腹直肌修复（无论是自然分娩还是剖宫产的宝妈都要注意）产后明明体重都恢复至以前的水平了，为什么肚子还是鼓鼓的？这种情况多半就是你的腹直肌还没有恢复，腹直肌分离开了。一般来说产后腹直肌分离1-2指的，都不用过于担心，平时做做平板支撑慢慢就可以恢复，但如果大于三指，可能就要注意了，不是宝妈自己就能让其恢复了，可能需要借助医疗手段才可以哦。自测方式就是平躺屈膝，手放在腹部，腹部用力抬起上半身，用手指戳肚脐上方，看看有多宽的距离，超过三指建议做修复。云南月子期恢复怎么改善

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